Kjetil fredag, september 1, 2023 - 00:06 31 aug: 9,00 km 68 min Adizero. Rolig med Hege. Fine bein, gode akilleser!
TC torsdag, augusti 31, 2023 - 21:45 31 aug: 6,00 km 40 min 6 km snitt 6,38 min per km. Tog lugnt men 6:30 första 2 km. Mörkt i skogen 3:e km. Jobbigt öka 3 km i mitten. Men klarade det nästan. Tungt.
Markus Lindsjö torsdag, augusti 31, 2023 - 11:08 30 aug: 2,10 km 14 min V12: Kvällsjogg med Truls. Kände mig stel innan - denna jogg hjälpte.
stefana77 onsdag, augusti 30, 2023 - 19:41 30 aug: 12,00 km 62 min Halmstadrunda mot Tylösand. Kändes bra och flöt på. Snittempo 5.11
kricke66 onsdag, augusti 30, 2023 - 15:09 30 aug: 8,00 km 51 min 8 km med Betsy. Gyllene trä å tilbaka
Markus Lindsjö onsdag, augusti 30, 2023 - 08:58 29 aug: 14,80 km 68 min V12: Tröskelpass löpband. 2 km upp (5.00) 4x10 min (4.20) Joggvila 2 min (5.30), 2 km nedjogg (5.00). Bra jobbigt pass.
