TC tisdag, augusti 15, 2023 - 18:56 15 aug: 4,00 km 27 min Fortfarande jobbigt med andningen. Lite bättre än förra gången. Kände av vä vad, o lite vä bakre lår efter styrke passet, var jobbigt.
Dan Tangen Sällylä tisdag, augusti 15, 2023 - 17:37 15 aug: 17,00 km 70 min 13 AUGUSTI PASSET. 17 I värmen. 4.49 tempo. Göttigt upp till San miguel å hem
stefana77 tisdag, augusti 15, 2023 - 14:41 15 aug: 10,10 km 52 min Lunchrunda liljeholmsrundan. Tryckte på och kändes bra men slitigt på slutet. Snittempo 5.06
Markus Lindsjö tisdag, augusti 15, 2023 - 10:48 15 aug: 10,00 km 66 min V10: Kombipass. 3 km upp/ned, löpskolning i backe, rörlighet, 10x25s kortbacke, 5x200 intervall (39-40s) på platten (40s stå). Bra pass!
Markus Lindsjö måndag, augusti 14, 2023 - 08:48 14 aug: 5,00 km 35 min V10: Mycket lugn hundjogg och uppmjukning från gårdagens långpass.
