Sofia Lundgren lördag, augusti 12, 2023 - 11:27 12 aug: 4,00 km 33 min Kort varv (2.0 km) å intervaller i backe SSW-backen x 10!! Gick mkt bra! Känner mig stark. Lite fys (tåhävningar, knäövningar) Stretch.
Markus Lindsjö fredag, augusti 11, 2023 - 19:42 10 aug: 12,00 km 57 min V9: tröskel 10 min x 4.20, 4.10, 4.00. Avbröt sista (tänkt 3.50), pga ork. Kom först upp i tröskel på 3:e. Märkligt hela grejen. Löpskolning
Dan Tangen Sällylä fredag, augusti 11, 2023 - 10:05 11 aug: 8,00 km 34 min 14 AUGUSTI PASSET8 km med fogghadee. 3 km uppvärmning i 4.40 fart. 5 km I 4.00 fart. Varmt och fuktigt men kul.
stefana77 torsdag, augusti 10, 2023 - 20:07 10 aug: 10,17 km 55 min Backintervaller Vårsta. Tungt och slitigt. 12 st intervaller långa backen. Snittempo 5.24
TC torsdag, augusti 10, 2023 - 18:50 10 aug: 4,00 km 26 min 4 km lätt jogg. Jobbigt från början. Tror pga korta steg, får ingen bra rytm i andningen. Känns jobbigare nu än förra veckan. 3x60m
Sören jonsson torsdag, augusti 10, 2023 - 17:21 10 aug: 6,00 km 32 min Intervall 3 km-1,5 min aktiv vila-2km-1,5min aktiv vila-1km -nedvarvning
