C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:21 10 aug: 12,00 km 64 min PB på 10km i och med tempohöjningen efter 2 ,5 km!!!
C.Gustavsson torsdag, augusti 10, 2023 - 13:20 8 aug: 10,00 km 63 min Dööödens vidriga back-intervaller! Kan vi snälla sluta med dem?
Sofia Lundgren torsdag, augusti 10, 2023 - 12:58 10 aug: 8,00 km 64 min Härlig varierad löpning, fys, i busskur, bakåtlöpning, backlöpning, hoppa mellan/över vattenpölar, balansgång mm
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 08:03 9 aug: 10,00 km 50 min V9: 10 km distans på löpband. Bra känsla, puls stabilt zon 1
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 08:02 8 aug: 13,50 km 70 min V9: Löpband. Intervall 7 x 1000 m i 4.00-fart. 90s ståvila. 3 km upp och ned i 5.00-fart. Mkt bra känsla.
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 07:55 7 aug: 10,00 km 50 min V9: 10 km distans på löpband. Bra känsla, puls stabilt zon 1
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 07:52 6 aug: 18,50 km 105 min V8: Kortat långpass pga av känning skenben. Pass med Hedda (13) och Truls (5,5)
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 07:45 5 aug: 11,00 km 50 min V8: Alt träning Crosstrainer Intervall 5,4,3,2,1 min x 2
Markus Lindsjö torsdag, augusti 10, 2023 - 07:43 4 aug: 2,00 km 10 min V8: Känning skenben – tar en lugn vecka. Lugn jogg med Truls.
