Kjetil onsdag, augusti 9, 2023 - 14:53 8 aug: 6,00 km 40 min Adizero. Brennesletta fram og tilbake. Ok akilleser.
Kjetil onsdag, augusti 9, 2023 - 14:52 4 aug: 5,00 km 36 min Adizero. Rolig i Son. Uvær. Lete, lette ben. Fin akilles.
Kjetil onsdag, augusti 9, 2023 - 14:51 2 aug: 4,00 km 31 min Adizero. Første etter litt akillespause. Vært hos fysio, fått råd. Veldig rolig. Akilles ok.
Sören jonsson onsdag, augusti 9, 2023 - 11:17 9 aug: 10,00 km 68 min Rolig Stig/små vägar men segt i benen.
Dan Tangen Sällylä onsdag, augusti 9, 2023 - 09:56 9 aug: 12 augusti passet. 2.5km uppv 440 fart. 2km x2 3.52 fart. 1km 3.30. 0.5km X2 3.20 fart. 5km nerjogg 4.50 tempo.
Sofia Lundgren tisdag, augusti 8, 2023 - 20:30 8 aug: 10,00 km 65 min 3+3 upp- och nerjogg å sedan 4x1 km intervalllöpning, 5-5:30. Landsväg, motvind, medvind å svaga backar. Kul! Tejpad tå… springtån…
TC tisdag, augusti 8, 2023 - 18:51 8 aug: 3,00 km 22 min 3 km jogg. Jobbigt kom aldrig in i andningen, vet ej varför. Ovädret Hans blåste hårt. Ont i vä vad efter 2 km. Styrkepasset tufft. Stretch.
stefana77 tisdag, augusti 8, 2023 - 18:02 8 aug: 11,01 km 55 min Tumba segersjö rundan. Kändes ok men tufft på slutet. Snittempo 4.59
