Följ din egen och andras träning

Alla registrerade medlemmar kan alltid skriva i träningsloggen. (Du behöver alltså inte ha något betalprogram.)
Välj själv när du skriver träningsloggen om du vill att andra ska kunna se den. Vill du bara kunna se den själv kryssar du i att den ska vara Privat.
Som inloggad medlem väljer du själv ut vilka personer som du vill följa.
Möjligheten finns också att filtrera program och nivå. Ett sätt att kolla hur det går för de andra som följer samma träningsprogram.

Bild för Magic
10 feb: 9,00 km 49 min
6x800 meters intervaller på 4.35/km Rätt tungt sista intervallen
Bild för stefana77
10 feb: 12,00 km 63 min
Torsdagspass. 2 k uppvärmning, 8*1 k tröskel och 2 k nerjogg. Kändes bra. Snittempo 5.16
Bild för Ylva Hansson
10 feb: 9,00 km 64 min
Tufft men kul. Körde intervallerna i 5.42-5.46-tempo. Skippade dynamiska träningen pga tidsbrist.
Bild för EricaSvensson
10 feb: 6,40 km 52 min
Backpass på gymmet med upp och nerjogg ute (Tot ca 4,5 km) Backe 10x60 sek. 1:a 5 i 4,5%, 6:11 fart sen ökat lut + fart, sista 6%, 6:00 fart
Bild för annamilonjic
10 feb: 6,00 km 34 min
Bild för JockeHolm
10 feb: 12,00 km 60 min
Mycket bra pass. 8*1 km tröskel. Dynamisk rörlighet och stretching efter.
Bild för LenaLena
10 feb: 7,50 km 50 min
Långa intervaller 2 5minx5 vila 2 5till 12 på bandet Lite styrks
Bild för Karl Bromö
10 feb: 12,13 km 65 min
Kändes bra. Fick kanske upp farten lite för mycket i intervallen ibland. Ändå skönt att känna att det går lätt att öka farten
Bild för Lemur013
9 feb: 8,00 km 41 min
Lugnt tempo på löpband innan styrka
Bild för Lemur013
8 feb: 11,00 km 54 min
Fick bli löpband pga halka. Jobbigt men hade klart mer att ge. Skönt jobbigt
Bild för EOS
EOS
9 feb: 12,00 km 62 min
Tisdagens kvalitetspass (fartstegring): 12km på 1:01:49 följt av grundlig stretchning. Första 6km på 31:47, sista 6km på 30:02. Bra pass!
Bild för Henriethe83
9 feb: 8,00 km 65 min
Isete uten pigger
Bild för Wassman
9 feb: 8,00 km 39 min
Distans på löpband på lunchen. 8k i lugn fart. Känner mig väldigt trött idag, lite känning fortfarande i knäsenan men bättre än igår.
Bild för Malin_Eriksson
9 feb: 10,00 km 60 min
1 km uppvärmning, 8 km marafart, 1 km nerjogg. Isigt och delvis moddigt. Hade hög puls, särskilt första halvan.

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone