Följ din egen och andras träning

Alla registrerade medlemmar kan alltid skriva i träningsloggen. (Du behöver alltså inte ha något betalprogram.)
Välj själv när du skriver träningsloggen om du vill att andra ska kunna se den. Vill du bara kunna se den själv kryssar du i att den ska vara Privat.
Som inloggad medlem väljer du själv ut vilka personer som du vill följa.
Möjligheten finns också att filtrera program och nivå. Ett sätt att kolla hur det går för de andra som följer samma träningsprogram.

Bild för emmyuusitalo
16 nov: 8,00 km 39 min
+ rusher igår. Dynamisk rörlighet och ben idag
Bild för Fiskjävel
16 nov: 10,70 km 62 min
Uppvärmning 2km, dyn. rörlighet, koordination, tröskel 10x3 min och 2 km nedjogg. Kändes bra hela vägen, lite stel i höger vad/baksida lår.
Bild för Elvira hellström
16 nov: 6,00 km 37 min
Uppvärmning, löpskolning, 4 min av backe + 4 min tröskel- 3 varv, + 2 tröskel 2 backe. Nedvarvning - ledare
Bild för MatthiasLaendle
16 nov: 8,70 km 50 min
5x5 minuter på löpband som förra veckan. Det var ok.
Bild för CaSu
16 nov: 8,30 km 54 min
Uppvärmning 2km 2x(4x400+1000 1 min vila) 3min set vila
Bild för Smnjnssn
15 nov: 9,00 km 46 min
Lugn morgonjogg.
Bild för Smnjnssn
14 nov: 6,00 km 28 min
Lugn transport till jobbet
Bild för Smnjnssn
16 nov: 10,00 km 40 min
Progressivt pass, från 4.45 till 3.30
Bild för Lillemor Broni
16 nov: 10,00 km 57 min
Södra djurgården. Kyligt och skönt löparväder, 4°C. Kände mig stark och pressade upp tempot lite.
Bild för Elvira hellström
15 nov: 8,00 km 40 min
Löparnas vänner- 1km uppvärmning. 4x1500m + 1 km nedjogg
Bild för Elvira hellström
14 nov: 60 min
Marklyft enben men även två ben raka Knäböj 3x8-10 vanliga, ”enben”, hopp Frivändningar 3x8 Tåhävningar 3x20 Plankan 3x 40-30-30s Mage
Bild för emmyuusitalo
15 nov: 10,00 km 45 min
Bild för MatthiasLaendle
15 nov: 11,20 km 61 min
Bild för AmSa
15 nov: 5,00 km 28 min
SKönt!

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone