Meny
Level: Klara Premiärhalvan
Träningsvecka 6 (av 14)
Denna vecka: 3 träningspass 21 km
Fäll ut alla
feb
19
måndagmån
0 km
0 min
Vila
feb
20
tisdagtis
5 km
63 min
Distans medelhård fart
Distans: 5 km Tid: 38 min
Blossom´s styrka & fys
Tid: 15 min
Stretching
Tid: 10 min
feb
21
onsdagons
0 km
0 min
Vila
feb
22
torsdagtors
6 km
55 min
Uppvärmning
Distans: 2 km Tid: 14-15 min
Backlöpning kort backe
Distans: 2 km Tid: 15 min
Nedjogg
Distans: 2 km Tid: 14-15 min
Stretching
Tid: 5-10 min
feb
23
fredagfre
0 km
0 min
Vila
feb
24
lördaglör
10 km
89 min
Långpass med gång
Distans: 10 km Tid: 79 min
Stretching
Tid: 5-10 min
feb
25
söndagsön
0 km
0 min
Vila

Beställ hela programmet

Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:

  • Detaljerade texter dag för dag
  • Tillgång till instruktionsvideor
  • Dagens träning på epost

Funkar överallt

Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:

  • Dator
  • Läsplatta
  • Smartphone

Instruktionsvideor i alla program

Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.