Träning för Extra ASICS Stockholm Marathon 2020
Level: Extra Marathon 4.30
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass
29 km
apr
200 km
0 min
Vila
apr
214 km
37 min
Distans lätt
Distans:
4 km
Tid:
26-27 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
Stretching
Tid:
5 min
apr
220 km
0 min
Vila
apr
235 km
43 min
Distans medelhård fart
Distans:
5 km
Tid:
31,5-33 min
Stretching
Tid:
5-10 min
apr
240 km
0 min
Vila
apr
250 km
0 min
Vila
apr
2620 km
145 min
Långpass lätt fart
Distans:
20 km
Tid:
133-135 min
Stretching
Tid:
5-10 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.