Träning för Jönköping Marathon 2019
Level: 2.40-3.00 Programmet
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 1 träningspass
22 km
jun
100 km
0 min
Vila
jun
110 km
0 min
Vila
jun
120 km
0 min
Vila
jun
130 km
0 min
Vila
jun
140 km
0 min
Vila
jun
1522 km
108 min
Långpass lätt fart
Distans:
22 km
Tid:
97-103 min
Dynamisk rörlighet
Tid:
5 min
jun
160 km
0 min
Vila
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.