Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.50
Träningsvecka 19 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 27 km
måndag 17 augusti
tisdag 18 augusti · 🏃 8 km · ⏱ 76 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 45-46 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m · Tid: 5 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 19 augusti
torsdag 20 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 85 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 23 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpskolning · Distans: 2x20 m · Tid: 10 min
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 18-20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 21 augusti
lördag 22 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Snabbdistans · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11-12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min