Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.45
Träningsvecka 18 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 32 km
måndag 10 augusti
tisdag 11 augusti · 🏃 6 km · ⏱ 48 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 10x200 m · Tid: 10x60 sek
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 12 augusti
torsdag 13 augusti · 🏃 9 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Fartlek · Distans: 4,5 km · Tid: 30 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Stretching · Tid: 5 min
fredag 14 augusti
lördag 15 augusti · 🏃 4 km · ⏱ 33 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 28 min
- Stretching · Tid: 5 min
söndag 16 augusti · 🏃 13 km · ⏱ 100 min
- Långpass med gång · Distans: 13 km · Tid: 95 min
- Stretching · Tid: 5 min