Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 2.10
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 26 km
måndag 25 maj
tisdag 26 maj · 🏃 6 km · ⏱ 40 min
- Uppvärmning · Distans: 2,5 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Intervall kort · Distans: 10x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13-14 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 27 maj
onsdag 27 maj
torsdag 28 maj · 🏃 8 km · ⏱ 60 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Snabbdistans · Distans: 5 km · Tid: 30 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6-7 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 4 km · ⏱ 46 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 31 maj · 🏃 8 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 52 min
- Stretching · Tid: 5-10 min