Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 5 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 30 km
måndag 11 maj
tisdag 12 maj · 🏃 10 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Intervaller lång · Distans: 4x1 km
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 13 maj
torsdag 14 maj · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 15 maj
lördag 16 maj · 🏃 14 km · ⏱ 86 min
- Långpass med fartökning · Distans: 14 km · Tid: 72-76 min
- Stretching · Tid: 5-10 min