Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.40
Träningsvecka 4 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 40 km
måndag 4 maj · 🏃 9 km · ⏱ 43 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 15x200 m
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 5 maj · 🏃 6 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-32 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 6 maj
torsdag 7 maj · 🏃 10 km · ⏱ 63 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 8 maj
lördag 9 maj · 🏃 15 km · ⏱ 93 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 80-83 min
- Stretching · Tid: 5-10 min