Träning för adidas Stockholm Halvmarathon 2026
Level: adidas Stockholm Halvmarathon 1.30
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 5 träningspass, 46 km
måndag 24 augusti · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Uppvärmning · Distans: 4 km · Tid: 19-20 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m · Tid: 3 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x5x200 m · Tid: 15 min
- Nedjogg · Distans: 4 km · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
tisdag 25 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 45 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 24-25 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min
- Styrketräning · Tid: 5-10 min
onsdag 26 augusti
torsdag 27 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 43 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 24-25 min
- Löpskolning · Distans: 1x15 m · Tid: 3 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m · Tid: 5 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 28 augusti · 🏃 3 km · ⏱ 20 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
lördag 29 augusti · 🏃 22 km · ⏱ 10 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 5 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m
- Tävling · Distans: 21,1 km