Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 17 km
måndag 25 maj
tisdag 26 maj · 🏃 5 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 34-35 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 27 maj
torsdag 28 maj · 🏃 6 km · ⏱ 51 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 7 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Distans medelhård fart · Distans: 4 km · Tid: 26-27 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 7 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 6 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 41-42 min
- Stretching · Tid: 5-10 min