Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 7 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 18 km
måndag 1 juni
tisdag 2 juni · 🏃 5 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 34-35 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 3 juni
torsdag 4 juni · 🏃 6 km · ⏱ 51 min
- Uppvärmning · Distans: 1 km · Tid: 7 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Distans medelhård fart · Distans: 4 km · Tid: 26-27 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 7 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 5 juni
lördag 6 juni · 🏃 7 km · ⏱ 59 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 48-49 min
- Stretching · Tid: 5-10 min