Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 60 minuter
Träningsvecka 8 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 14 km
måndag 8 juni
tisdag 9 juni · 🏃 4 km · ⏱ 53 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 27-28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 10 juni
torsdag 11 juni · 🏃 4 km · ⏱ 38 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 27-28 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 12 juni
lördag 13 juni · 🏃 6 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 41-42 min
- Stretching · Tid: 5-10 min