Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 55 minuter
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 13 km
måndag 20 april
tisdag 21 april · 🏃 4 km · ⏱ 36 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 25-26 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 april
torsdag 23 april · 🏃 4 km · ⏱ 36 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 25-26 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 24 april
lördag 25 april · 🏃 5 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Stretching · Tid: 5-10 min