Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 55 minuter
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 16 km
måndag 27 april
tisdag 28 april · 🏃 6 km · ⏱ 40 min
- Uppvärmning · Distans: 2,5 km · Tid: 16-17 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 10x150 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 29 april
torsdag 30 april · 🏃 4 km · ⏱ 46 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 25-26 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 6 km · ⏱ 49 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 38-39 min
- Stretching · Tid: 5-10 min