Träning för Tjejmilen 2026
Level: Tjejmilen på 55 minuter
Träningsvecka 6 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 20 km
måndag 25 maj
tisdag 26 maj · 🏃 7 km · ⏱ 36 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervaller lång · Distans: 6x500 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 13 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 27 maj
torsdag 28 maj · 🏃 5 km · ⏱ 57 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 29 maj
lördag 30 maj · 🏃 8 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 51-52 min
- Stretching · Tid: 5-10 min