Träning för Tjejmilen 2026
Level: CrossTraining-programmet
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 10 km
måndag 20 april · ⏱ 60 min
- Cross Training · Tid: 60 min
tisdag 21 april · 🏃 5 km · ⏱ 10 min
- Distans lätt · Distans: 5 km
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 22 april
torsdag 23 april · ⏱ 60 min
- Cross Training · Tid: 60 min
fredag 24 april
lördag 25 april · 🏃 5 km · ⏱ 10 min
- Distans lätt · Distans: 5 km
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Stretching · Tid: 5-10 min