Träning för Tjejmilen 2026
Level: CrossTraining-programmet
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 14 km
måndag 27 april · ⏱ 60 min
- Cross Training · Tid: 60 min
tisdag 28 april · 🏃 6 km · ⏱ 20 min
- Distans lätt · Distans: 6 km
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 29 april
torsdag 30 april · ⏱ 60 min
- Cross Training · Tid: 60 min
fredag 1 maj
fredag 1 maj
lördag 2 maj · 🏃 8 km · ⏱ 10 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Fartlek · Distans: 4 km
- Nedjogg · Distans: 2 km
- Stretching · Tid: 5-10 min