Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.15
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 22 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 5 km · ⏱ 61 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 30-31 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpteknik reflektion · Tid: 20 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 6 km · ⏱ 40 min
- Distans stegrad fart · Distans: 6 km · Tid: 35-36 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni
söndag 21 juni · 🏃 11 km · ⏱ 81 min
- Långpass lätt fart · Distans: 11 km · Tid: 70-71 min
- Stretching · Tid: 5-10 min