Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.15
Träningsvecka 18 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 41 km
måndag 12 oktober
tisdag 13 oktober · 🏃 6 km · ⏱ 62 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 36-37 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 14 oktober
torsdag 15 oktober · 🏃 9 km · ⏱ 79 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 18-19 min
- Löpskolning · Distans: 2x30 m · Tid: 10 min
- Backlöpning kort backe · Distans: 3 km · Tid: 20-21 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 18-19 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 16 oktober
lördag 17 oktober
söndag 18 oktober · 🏃 26 km · ⏱ 175 min
- Fartlek · Distans: 26 km · Tid: 162-165 min
- Stretching · Tid: 5-10 min