Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 5.00
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 56 km
måndag 26 oktober
- Vila
tisdag 27 oktober · 🏃 5 km · ⏱ 69 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 14 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x60 m · Tid: 5 min
- Intervall kort · Distans: 2x3x200 · Tid: 20 min
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 28 oktober · 🏃 6 km · ⏱ 53 min
- Morgonjogg · Distans: 6 km · Tid: 42-43 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 29 oktober
- Vila
fredag 30 oktober · 🏃 2 km · ⏱ 25 min
- Distans lätt · Distans: 2 km · Tid: 14-15 min
- Stretching · Tid: 10 min
lördag 31 oktober
- Vila
söndag 1 november · 🏃 42 km
- Tävling · Distans: 42,2 km