Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.30-4.45
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 18 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 4 km · ⏱ 67 min
- Distans lätt · Distans: 4 km · Tid: 26-27 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpteknik reflektion · Tid: 15-30 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 6 km · ⏱ 50 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 39-40 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni
söndag 21 juni · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 52-53 min
- Stretching · Tid: 5-10 min