Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.30-4.45
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 3 träningspass, 22 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 6 km · ⏱ 60 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 39-40 min
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 6 km · ⏱ 59 min
- Distans medelhård fart · Distans: 6 km · Tid: 38-39 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5-10 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x60 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni
söndag 28 juni · 🏃 10 km · ⏱ 78 min
- Långpass lätt fart · Distans: 10 km · Tid: 67-68 min
- Stretching · Tid: 5-10 min