Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 4.00
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 59 km
måndag 26 oktober
tisdag 27 oktober · 🏃 6 km · ⏱ 42 min
- Uppvärmning · Distans: 2,5 km · Tid: 15 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 2x4x200 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 28 oktober · 🏃 8 km · ⏱ 58 min
- Morgonjogg · Distans: 8 km · Tid: 47-48 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 29 oktober
fredag 30 oktober · 🏃 3 km · ⏱ 28 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 17-18 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
lördag 31 oktober
söndag 1 november · 🏃 42 km
- Tävling · Distans: 42,2 km