Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.15
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 53 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · 🏃 10 km · ⏱ 56 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 48-51 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 11 km · ⏱ 66 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 48-51 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100 m/100 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 8 km · ⏱ 66 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38-41 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 21 juni · 🏃 24 km · ⏱ 134 min
- Långpass lätt fart · Distans: 24 km · Tid: 120-124 min
- Stretching · Tid: 5-10 min