Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.30
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 27 km
måndag 15 juni
tisdag 16 juni · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 31-33 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpteknik reflektion · Tid: 15-30 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 7 km · ⏱ 46 min
- Distans medelhård fart · Distans: 7 km · Tid: 34-36 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 5 km · ⏱ 37 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 26-27 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 21 juni · 🏃 15 km · ⏱ 93 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 80-83 min
- Stretching · Tid: 5-10 min