Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.30
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 42 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 10 km · ⏱ 64 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 52-54 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 11 km · ⏱ 73 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m
- Fartlek · Distans: 5 km · Tid: 25-26 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 5 km · ⏱ 47 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 26-27 min
- Styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 28 juni · 🏃 16 km · ⏱ 98 min
- Långpass lätt fart · Distans: 16 km · Tid: 85-88 min
- Stretching · Tid: 5-10 min