Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.30
Träningsvecka 20 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 62 km
måndag 26 oktober
tisdag 27 oktober · 🏃 7 km · ⏱ 65 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 2x80 m
- Intervall kort · Distans: 2x5x200 m
- Nedjogg · Distans: 2 km · Tid: 11 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 28 oktober · 🏃 10 km · ⏱ 65 min
- Morgonjogg · Distans: 10 km · Tid: 53-55 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 29 oktober
fredag 30 oktober · 🏃 3 km · ⏱ 26 min
- Distans lätt · Distans: 3 km · Tid: 16 min
- Löpskolning · Distans: 1x20 m
- Stretching · Tid: 5-10 min
lördag 31 oktober · 🏃 3 km
- Distans lätt · Distans: 3 km
- Vila
söndag 1 november · 🏃 42 km
- Tävling · Distans: 42,2 km