Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.45
Träningsvecka 1 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 31 km
måndag 15 juni
- Vila
tisdag 16 juni · 🏃 6 km · ⏱ 75 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 33-35 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Löpteknik reflektion · Tid: 15-30 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 17 juni
torsdag 18 juni · 🏃 6 km · ⏱ 42 min
- Distans medelhård fart · Distans: 6 km · Tid: 32 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 19 juni
lördag 20 juni · 🏃 5 km · ⏱ 38 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 27-28 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 21 juni · 🏃 14 km · ⏱ 92 min
- Långpass lätt fart · Distans: 14 km · Tid: 80-82 min
- Stretching · Tid: 5-10 min