Träning för New York Marathon 2026
Level: New York Marathon 3.45
Träningsvecka 2 (av 20)
Denna vecka: 4 träningspass, 38 km
måndag 22 juni
tisdag 23 juni · 🏃 8 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 44-45 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 24 juni
torsdag 25 juni · 🏃 10 km · ⏱ 74 min
- Uppvärmning · Distans: 3 km · Tid: 16-17 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m · Tid: 3 min
- Fartlek · Distans: 4 km · Tid: 21-22 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 17 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 26 juni
lördag 27 juni · 🏃 5 km · ⏱ 48 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 27-28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
söndag 28 juni · 🏃 15 km · ⏱ 98 min
- Långpass lätt fart · Distans: 15 km · Tid: 85-88 min
- Stretching · Tid: 5-10 min