Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Grund 55-60 min på milen
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass, 15 km
måndag 31 augusti
tisdag 1 september · 🏃 5 km · ⏱ 42 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 2 september
torsdag 3 september · 🏃 5 km · ⏱ 52 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 4 september
lördag 5 september · 🏃 5 km · ⏱ 45 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 32 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x80 m · Tid: 3 min
- Stretching · Tid: 5-10 min