Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Grund 45-50 min på milen
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 3 träningspass, 19 km
måndag 31 augusti
tisdag 1 september · 🏃 6 km · ⏱ 45 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 35 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 2 september
torsdag 3 september · 🏃 5 km · ⏱ 49 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 29 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 10 min
fredag 4 september
lördag 5 september · 🏃 8 km · ⏱ 55 min
- Uppvärmning · Distans: 2 km · Tid: 12 min
- Distans stegrad fart · Distans: 5 km · Tid: 27 min
- Nedjogg · Distans: 1 km · Tid: 6 min
- Stretching · Tid: 5-10 min