Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Aktiv höstvila
Träningsvecka 1 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass, 13 km
måndag 31 augusti
tisdag 1 september · 🏃 6 km · ⏱ 54 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 28-29 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 2 september
torsdag 3 september
fredag 4 september
lördag 5 september · 🏃 7 km · ⏱ 54 min
- Distans lätt · Distans: 6 km · Tid: 28-29 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min