Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Aktiv höstvila
Träningsvecka 2 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass, 16 km
måndag 7 september
tisdag 8 september · 🏃 8 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Allmän styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 9 september
torsdag 10 september
fredag 11 september
lördag 12 september · 🏃 8 km · ⏱ 67 min
- Uppvärmning · Distans: 5 km · Tid: 23-24 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 3x100 m · Tid: 3 min
- Tröskelpass · Tid: 10 min
- Nedjogg · Distans: 3 km · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 5-10 min