Träning för Träna löpning hösten 2026
Level: Aktiv höstvila
Träningsvecka 3 (av 13)
Denna vecka: 2 träningspass, 19 km
måndag 14 september
tisdag 15 september · 🏃 10 km · ⏱ 73 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 47-48 min
- Styrketräning · Tid: 15 min
- Stretching · Tid: 10 min
onsdag 16 september
torsdag 17 september
fredag 18 september
lördag 19 september · 🏃 9 km · ⏱ 63 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 38 min
- Dynamisk rörlighet · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100/100 m · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min