Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 50 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 21 km
måndag 31 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 34 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 29 min
- Stretching · Tid: 5 min
tisdag 1 september
onsdag 2 september · 🏃 7 km · ⏱ 61 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 41 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
torsdag 3 september
fredag 4 september
lördag 5 september · 🏃 9 km · ⏱ 67 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 46-47 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100m
- Stretching · Tid: 5-10 min