Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 45 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 4 träningspass, 30 km
måndag 28 augusti · 🏃 5 km · ⏱ 33 min
- Distans lätt · Distans: 5 km · Tid: 28 min
- Stretching · Tid: 5 min
tisdag 29 augusti
onsdag 30 augusti · 🏃 7 km · ⏱ 44 min
- Distans lätt · Distans: 7 km · Tid: 38-39 min
- Stretching · Tid: 5 min
torsdag 31 augusti · 🏃 8 km · ⏱ 55 min
- Distans lätt · Distans: 8 km · Tid: 44-45 min
- Stretching · Tid: 5 min
- Koordinationslopp · Distans: 5x100m
fredag 1 september
lördag 2 september · 🏃 10 km · ⏱ 65 min
- Distans lätt · Distans: 10 km · Tid: 56 min
- Koordinationslopp · Distans: 4x100m
- Stretching · Tid: 5 min