Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 60 min
Träningsvecka 1 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 9 km
måndag 31 augusti
tisdag 1 september · 🏃 2 km · ⏱ 26 min
- Distans med gång · Distans: 2 km · Tid: 21 min
- Stretching · Tid: 5 min
onsdag 2 september
torsdag 3 september · 🏃 3 km · ⏱ 43 min
- Distans med gång · Distans: 3 km · Tid: 28 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5 min
fredag 4 september
lördag 5 september
söndag 6 september · 🏃 4 km · ⏱ 46 min
- Distans med gång · Distans: 4 km · Tid: 36 min
- Stretching · Tid: 5-10 min