Träning för Höstrusket 10 km 2026
Level: HOST-2026 60 min
Träningsvecka 2 (av 10)
Denna vecka: 3 träningspass, 11 km
måndag 7 september
tisdag 8 september · 🏃 3 km · ⏱ 46 min
- Distans med gång · Distans: 3 km · Tid: 26 min
- Allmän styrketräning · Tid: 10 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
onsdag 9 september
torsdag 10 september · 🏃 4 km · ⏱ 40 min
- Distans med gång · Distans: 3,5 km · Tid: 30 min
- Stretching · Tid: 5-10 min
fredag 11 september
lördag 12 september
söndag 13 september · 🏃 4 km · ⏱ 48 min
- Distans med gång · Distans: 4 km · Tid: 38 min
- Stretching · Tid: 5-10 min