Träning för 100 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 100 km 12-13,5 timmar
Träningsvecka 23 (av 26)
Denna vecka: 3 träningspass
100 km
jul
130 km
0 min
Vila
jul
140 km
0 min
Vila
jul
1520 km
145 min
Distans lätt
Distans:
20km
Tid:
116-130 min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
jul
1620 km
130 min
Distans stegrad fart
Distans:
3km uppvärmning+2kmFÖ+2kmLD+3kmFÖ+2kmLD+4kmFÖ+4km nedjogg
Tid:
118-130min
jul
170 km
0 min
Vila
jul
180 km
0 min
Vila
jul
1960 km
360 min
Långpass lätt fart
Distans:
50-60km
Tid:
333-360min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.