Träning för 100 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 100 km 12-13,5 timmar
Träningsvecka 5 (av 26)
Denna vecka: 3 träningspass
46 km
mar
90 km
0 min
Vila
mar
1010 km
46 min
Uppvärmning
Distans:
3km
Tid:
18-21 min
Fartlek
Distans:
5km
Tid:
min
Nedjogg
Distans:
2km
Tid:
13-15 min
Stretching
Tid:
10min
mar
1110 km
73 min
Distans lätt
Distans:
8-10km
Tid:
52-58min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
mar
120 km
0 min
Vila
mar
130 km
0 min
Vila
mar
140 km
0 min
Vila
mar
1526 km
173 min
Långpass lätt fart
Distans:
26km
Tid:
156-173min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.