Träning för 100 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 100 km 12-13,5 timmar
Träningsvecka 6 (av 26)
Denna vecka: 4 träningspass
57 km
mar
160 km
0 min
Vila
mar
1710 km
74 min
Distans lätt
Distans:
10km
Tid:
57-64min
Stretching
Tid:
10min
mar
1810 km
73 min
Distans lätt
Distans:
8-10km
Tid:
52-58min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
mar
190 km
0 min
Vila
mar
2010 km
65 min
Distans lätt
Distans:
10km
Tid:
58-65 min
mar
210 km
0 min
Vila
mar
2227 km
180 min
Långpass lätt fart
Distans:
27km
Tid:
162-180min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.