Träning för 100 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 100 km 14-15 timmar
Träningsvecka 21 (av 26)
Denna vecka: 3 träningspass
51 km
jun
290 km
0 min
Vila
jun
300 km
0 min
Vila
jul
115 km
117 min
Distans lätt
Distans:
15km
Tid:
100-102 min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
jul
20 km
0 min
Vila
jul
30 km
0 min
Vila
jul
410 km
75 min
Distans lätt
Distans:
8-10 km
Tid:
60-75 min
jul
526 km
60 min
Uppvärmning
Distans:
2-3 km
Tid:
15-20 min
Intervaller lång
Distans:
15-20x1000m
Tid:
150 min
Nedjogg
Distans:
2-3 km
Tid:
15-20 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.