Träning för 100 km Stockholm Ultra 2015
Level: Ultra 100 km 14-15 timmar
Träningsvecka 8 (av 26)
Denna vecka: 5 träningspass
103 km
mar
300 km
0 min
Vila
mar
3120 km
135 min
Distans stegrad fart
Distans:
20km
Stretching
Tid:
15min
apr
115 km
117 min
Distans lätt
Distans:
15km
Tid:
100-102 min
Ultrastyrka
Tid:
10-15 min
apr
20 km
0 min
Vila
apr
315 km
102 min
Distans lätt
Distans:
15km
Tid:
100-102 min
apr
420 km
140 min
Distans lätt
Distans:
20km
Tid:
136-140 min
apr
533 km
231 min
Långpass lätt fart
Distans:
33km
Tid:
225-231 min
Beställ hela programmet
Du kan snabbt och enkelt fä tillgång till det kompletta programmet med Förstklassig träningsservice.
Köp betalversionen och få:
- Detaljerade texter dag för dag
- Tillgång till instruktionsvideor
- Dagens träning på epost
Funkar överallt
Träningstjänsten är alltid tillgänglig på trana.marathon.se. Funkar bra på:
- Dator
- Läsplatta
- Smartphone
Instruktionsvideor i alla program
Med betalprogrammen ges tillgång till ett 30-tal olika instruktionsvideor som visar olika träningsformer. De olika träningsformerna finns även länkade direkt i träningsprogrammen. Videorna kan ses när du är inloggad - även på iPad, iPhone och annan smartphone.